Cara Rahasia Kurus dan Langsing Secara Alami - Bagi kamu yang sedang
dalam proses
menurunkan berat
badan, pasti kamu
melihat ada perbedaan
antara orang yang benar-
benar kurus secara alami
dan orang yang
kelebihan berat badan.
Yang pasti, orang kurus
memiliki kebiasaan yang
berbeda dari orang-
orang yang cenderung
menambah berat
badannya tanpa mereka
sadari.
Jika kamu ingin kurus,
berikut beberapa
kebiasaan yang, yang
harus dilakukan dalam
rutinitas harian kamu.
*Minum Air Yang Cukup
Air adalah inti dari diet
agar kurus. Air
membantu membuang
racun dari tubuh, dan
mencegah kelaparan.
Saat kamu makan camilan
manis atau asin, coba
minum sebotol air, maka
kamu akan merasa
kenyang.
Pilihan terbaik adalah air
lemon. Kamu bisa minum
air lemon setiap hari
tanpa khawatir
mendapatkan kalori
ekstra. Disamping itu, air
lemon dapat membantu
menjaga berat badan
serta meningkatkan
sistem kekebalan tubuh.
*Banyak Bergerak
Orang kurus pasti sering
bergerak. Apakah mereka
sekedar berjalan ke toko
atau melakukan
pekerjaan rumah tangga.
Kamy akan jarang melihat
orang yang kurus hanya
duduk seharian. Cari cara
untuk memperbanyak
aktivitas sehari-hari. Jika
tidak yakin, kamu dapat
membeli pedometer dan
mencatat jumlah langkah
yang kamu lakukan setiap
hari. Mulailah dengan
500 langkah per minggu,
sampai kamu mencapai
10 ribu langkah per hari.
*Makan Makanan Sehat
Jika kamu melihat orang
kurus makan. Kamu akan
melihat bahwa mereka
membuat pilihan yang
sehat. meskipun mereka
makan daging saat
makan malam, namun,
mereka memilih lauk
seperti salad hijau. Pilih
salah satu item utama
untuk makan dan
menambahkan makanan
lain dengan kalori yang
rendah.
Makan Dengan Porsi
Yang Sedikit
Orang yang kurus, juga
lebih baik dalam memilih
porsi makanan
dibandingkan saudara
seperti kakak dan adik
mereka. Orang yang
kurus akan makan saat
mereka benar-benar
lapar, tentunya dengan
porsi yang kecil.
*Berolahraga
Selain menjadi lebih aktif
dalam kehidupan sehari-
hari, orang yang kurus
biasanya mengambil
waktu untuk menikmati
aktivitas fisik. Mereka
terbiasa melakukan
olahraga minimal sekali
dalam seminggu, seperti
jogging dan berenang.
Carilah olahraga yang
bisa Kamu nikmati dan
rutin melakukannya.
*Hindari Makanan Ringan
Yang Berlemak
Saat kamu tergoda untuk
makan es krim, tanyakan
pada diri kamu, apakah
itu camilan yang dapat
membuat diri kamu
kurus. Kemungkinan
besar, orang yang kurus
akan memilih sepotong
buah, segenggam kacang
almond atau protein bar.
Semua jenis makanan ini
dapat menghilangkan
lapar, tanpa menambah
banyak kalori dalam
tubuh kamu.
*Makan Lebih Sering
Dalam Porsi Kecil
Kadang-kadang,
tampaknya orang yang
kurus bisa terus makan.
Kamu pasti bertanya-
tanya mengapa mereka
bisa memiliki tubuh yang
langsing. Makan lebih
sering dengan porsi yang
kecil adalah rahasia
orang yang kurus,
sehingga mereka tidak
menjadi rakus saat waktu
makan.
*Istirahat Yang Cukup
Orang yang kurus
biasanya lebih aktif pada
siang hari, sehingga
mereka bisa tidur lebih
baik di malam hari.
Kegiatan yang mereka
lakukan di siang hari
akan membantu
membakar kelebihan
energi. Kualitas tidur
yang buruk sering
dikaitkan dengan
kelebihan berat badan
dan kesehatan yang
buruk.
*Hindari Makan di Tengah
Malam
Orang yang kurus jarang
makan setelah jam 7
malam. Setelah mereka
makan pada jam 6 sore,
mereka biasanya tidak
makan lagi pada malam
hari. Mereka tidak hanya
menghindari
mengkonsumsi kalori
ekstra sebelum tidur,
namun, mereka juga
tidak mengeluarkan
energi berlebih pada
pencernaan saat waktu
tidur. Jika kamu merasa
sangat lapar sebelum
tidur, makan saja
sepotong buah.
*Katakan Tidak
Selalu katakan tidak, saat
ada keinginan untuk
makan, saat kamu tidak
benar-benar lapar. Selalu
ingat, jika orang yang
kurus selalu makan saat
benar-benar lapar.
Meskipun membutuhkan
waktu untuk menguasai
rahasia orang kurus,
namun jika kamu rutin
melakukannya, maka
kamu akan mampu
menurunkan berat badan
dan
mempertahankannya.
Saat kamu dihadapkan
pada pilihan antara
makanan atau olahraga,
maka kamu harus
mengingat bahwa orang
yang kurus pasti akan
memilih untuk
berolahraga. Sebenarnya
mudah bukan untuk
menjadi kurus dan
langsing?
dalam proses
menurunkan berat
badan, pasti kamu
melihat ada perbedaan
antara orang yang benar-
benar kurus secara alami
dan orang yang
kelebihan berat badan.
Yang pasti, orang kurus
memiliki kebiasaan yang
berbeda dari orang-
orang yang cenderung
menambah berat
badannya tanpa mereka
sadari.
Jika kamu ingin kurus,
berikut beberapa
kebiasaan yang, yang
harus dilakukan dalam
rutinitas harian kamu.
*Minum Air Yang Cukup
Air adalah inti dari diet
agar kurus. Air
membantu membuang
racun dari tubuh, dan
mencegah kelaparan.
Saat kamu makan camilan
manis atau asin, coba
minum sebotol air, maka
kamu akan merasa
kenyang.
Pilihan terbaik adalah air
lemon. Kamu bisa minum
air lemon setiap hari
tanpa khawatir
mendapatkan kalori
ekstra. Disamping itu, air
lemon dapat membantu
menjaga berat badan
serta meningkatkan
sistem kekebalan tubuh.
*Banyak Bergerak
Orang kurus pasti sering
bergerak. Apakah mereka
sekedar berjalan ke toko
atau melakukan
pekerjaan rumah tangga.
Kamy akan jarang melihat
orang yang kurus hanya
duduk seharian. Cari cara
untuk memperbanyak
aktivitas sehari-hari. Jika
tidak yakin, kamu dapat
membeli pedometer dan
mencatat jumlah langkah
yang kamu lakukan setiap
hari. Mulailah dengan
500 langkah per minggu,
sampai kamu mencapai
10 ribu langkah per hari.
*Makan Makanan Sehat
Jika kamu melihat orang
kurus makan. Kamu akan
melihat bahwa mereka
membuat pilihan yang
sehat. meskipun mereka
makan daging saat
makan malam, namun,
mereka memilih lauk
seperti salad hijau. Pilih
salah satu item utama
untuk makan dan
menambahkan makanan
lain dengan kalori yang
rendah.
Makan Dengan Porsi
Yang Sedikit
Orang yang kurus, juga
lebih baik dalam memilih
porsi makanan
dibandingkan saudara
seperti kakak dan adik
mereka. Orang yang
kurus akan makan saat
mereka benar-benar
lapar, tentunya dengan
porsi yang kecil.
*Berolahraga
Selain menjadi lebih aktif
dalam kehidupan sehari-
hari, orang yang kurus
biasanya mengambil
waktu untuk menikmati
aktivitas fisik. Mereka
terbiasa melakukan
olahraga minimal sekali
dalam seminggu, seperti
jogging dan berenang.
Carilah olahraga yang
bisa Kamu nikmati dan
rutin melakukannya.
*Hindari Makanan Ringan
Yang Berlemak
Saat kamu tergoda untuk
makan es krim, tanyakan
pada diri kamu, apakah
itu camilan yang dapat
membuat diri kamu
kurus. Kemungkinan
besar, orang yang kurus
akan memilih sepotong
buah, segenggam kacang
almond atau protein bar.
Semua jenis makanan ini
dapat menghilangkan
lapar, tanpa menambah
banyak kalori dalam
tubuh kamu.
*Makan Lebih Sering
Dalam Porsi Kecil
Kadang-kadang,
tampaknya orang yang
kurus bisa terus makan.
Kamu pasti bertanya-
tanya mengapa mereka
bisa memiliki tubuh yang
langsing. Makan lebih
sering dengan porsi yang
kecil adalah rahasia
orang yang kurus,
sehingga mereka tidak
menjadi rakus saat waktu
makan.
*Istirahat Yang Cukup
Orang yang kurus
biasanya lebih aktif pada
siang hari, sehingga
mereka bisa tidur lebih
baik di malam hari.
Kegiatan yang mereka
lakukan di siang hari
akan membantu
membakar kelebihan
energi. Kualitas tidur
yang buruk sering
dikaitkan dengan
kelebihan berat badan
dan kesehatan yang
buruk.
*Hindari Makan di Tengah
Malam
Orang yang kurus jarang
makan setelah jam 7
malam. Setelah mereka
makan pada jam 6 sore,
mereka biasanya tidak
makan lagi pada malam
hari. Mereka tidak hanya
menghindari
mengkonsumsi kalori
ekstra sebelum tidur,
namun, mereka juga
tidak mengeluarkan
energi berlebih pada
pencernaan saat waktu
tidur. Jika kamu merasa
sangat lapar sebelum
tidur, makan saja
sepotong buah.
*Katakan Tidak
Selalu katakan tidak, saat
ada keinginan untuk
makan, saat kamu tidak
benar-benar lapar. Selalu
ingat, jika orang yang
kurus selalu makan saat
benar-benar lapar.
Meskipun membutuhkan
waktu untuk menguasai
rahasia orang kurus,
namun jika kamu rutin
melakukannya, maka
kamu akan mampu
menurunkan berat badan
dan
mempertahankannya.
Saat kamu dihadapkan
pada pilihan antara
makanan atau olahraga,
maka kamu harus
mengingat bahwa orang
yang kurus pasti akan
memilih untuk
berolahraga. Sebenarnya
mudah bukan untuk
menjadi kurus dan
langsing?
0 Response to "Cara Rahasia Kurus dan Langsing Secara Alami"
Post a Comment